逆子◇直し◇体操

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妊娠おめでとうございます!
新しい命を授かり、喜びいっぱいの毎日を過ごされていることと思います。でも、初めてのことで不安もあります。
一つの命を守り、育てるという責任もありますよね！
また、妊娠や出産というと、聞き慣れない専門用語も多く、
とまどいを感じていらっしゃる方もいるのではないでしょうか。当サイトでは、そんな方々の不安や疑問を少しでも解決していただこうと、妊娠から出産の大まかな流れや、用語などについての
解説をしております。どうぞお気軽にご利用下さい。
・・・当サイトは新米ママを応援しています！！・・・

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逆子直し体操

初めての妊娠・出産NAVI >妊娠・出産の気になるワード集>逆子>逆子直し体操

　逆子直し体操（さかごなおしたいそう）

　　　　　　妊娠28週を過ぎても逆子が直らない場合、逆子直し体操が効果的なことがあります。
　　　　　　体操をすることで赤ちゃんが回転しやすい状態にしてあげます。

　　　　　　体操をするときには必ず医師の指導を受け、おなかが張るなどの異変を感じたらすぐに
　　　　　　やめましょう。また腹帯などをつけず、おなかを楽にして、ママがリラックスできる
　　　　　　ようにすることも大切です。

　　　　[胸膝位](きょうしつい）

　　　　　　両膝をつき胸を床につけます。お尻を持ち上げて両腕を顔の前に伸ばします。
　　　　　　このまま10分ほどキープ。

　　　　[仰臥位]（きょうがい）

　　　　　　仰向けに寝てお尻部分にクッションなどを入れ、お尻が30cmくらい持ち上がるように
　　　　　　します。このまま10分ほどキープ。

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