アフター◇ビクス

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妊娠おめでとうございます!
新しい命を授かり、喜びいっぱいの毎日を過ごされていることと思います。でも、初めてのことで不安もあります。
一つの命を守り、育てるという責任もありますよね！
また、妊娠や出産というと、聞き慣れない専門用語も多く、
とまどいを感じていらっしゃる方もいるのではないでしょうか。当サイトでは、そんな方々の不安や疑問を少しでも解決していただこうと、妊娠から出産の大まかな流れや、用語などについての
解説をしております。どうぞお気軽にご利用下さい。
・・・当サイトは新米ママを応援しています！！・・・

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アフタービクス

初めての妊娠・出産NAVI >妊娠・出産の気になるワード集>アフタービクス

　アフタービクス

　　　　　　アフタービクスとは、赤ちゃんを産んだ後のエクササイズのことです。
　　　　　　妊娠中は筋肉を使わないために筋肉が落ちてしまいます。また、産後は伸びたおなかの
　　　　　　皮膚もたるんでしまいます。通常、皮下脂肪は授乳などで消費されながら6ヶ月ほどで
　　　　　　元の体重に戻っていきます。しかし、授乳中はおなかが減るために食欲のまま食べ続けて
　　　　　　いると、脂肪は消費されずに蓄積されてしまうのです。妊娠・出産でくずれた体型を
　　　　　　戻すにはエクササイズが有効です。

　　　　　　産後すぐには、骨盤ベルトで骨盤を矯正しながら骨盤底筋を引き締める体操を行います。
　　　　　　まずは負担の少ないエクササイズを体調と相談しながら行いましょう。
　　　　　　1ヶ月を過ぎたら、本格的なエクササイズでシェイプアップ！

　　　　　　病産院ではアフタービクスクラスを実施しているところもあります。忙しいママには
　　　　　　体型戻しのためのエクササイズDVDも売られています。

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